A dieta alimentar é uma das mais difíceis e perigosas, pois envolve não só a rejeição de uma grande quantidade de alimentos (e, portanto, de substâncias úteis), mas também de alimentos sólidos. Isso, por sua vez, pode levar à deterioração do trato gastrointestinal, à deterioração da saúde bucal e à formação inadequada de sangue. Tudo isso significa que não é recomendável seguir uma dieta líquida por muito tempo; 7 dias são suficientes. Nesse aspecto, é inferior às dietas Dukan, Maggi e Keto. Sem falar na nutrição adequada. Recomendamos que consulte o seu médico antes de iniciar uma dieta alimentar e não se esqueça que a saúde é o mais importante!
Vantagens
- Resultados rápidos.
- Desintoxicação do corpo.
- Cozinha simples e fácil.
Esta dieta permite levar “almoço” consigo e “comer” em qualquer lugar, o que é muito cómodo para quem está em constante movimento.
Desvantagens
- Forte sensação de fome, principalmente nos primeiros 3 dias.
- Curto prazo.
- Restrição da diversidade alimentar.
- Consumi-lo aumenta a pressão sobre os rins. grandes quantidades de líquido.
- Proibição de atividade física séria.
- Possível inchaço.
Contra-indicações
Todas as doenças do trato gastrointestinal, sistema cardiovascular e rins. Esta dieta só é adequada para pessoas absolutamente saudáveis.
Regras básicas
A regra mais importante da dieta é não mastigar os alimentos. Você só pode “comer” alimentos que foram triturados no liquidificador. No entanto, você ainda precisa monitorar sua ingestão de calorias. Calcule a sua necessidade diária de KBZHU (a proporção de calorias, proteínas, gorduras e hidratos de carbono) e tente cobri-la com um ligeiro défice de cerca de 10 – 15%. Se você bater o chocolate com leite no liquidificador e comer só isso, nenhuma dieta vai te ajudar. É importante beber água limpa entre as refeições, pelo menos 1,5 litros por dia. Devido ao baixo teor calórico e à escassez da dieta, é igualmente importante evitar exercícios ao perder peso com esta dieta.
Produtos proibidos
- Todos os alimentos na forma sólida.
- Álcool.
- Açúcar, farinha, todos os produtos assados.
- Gordo.
- Afiado.
- comida enlatada.
Beber dieta por 7 dias
Existe apenas uma regra nutricional para cada dia: não mastigue. Nada de alimentos sólidos, nem smoothies ou iogurtes com pedaços de frutas, vegetais ou cereais. Você pode fazer seus próprios shakes à base de misturas de proteínas, leite desnatado e kefir, leite de aveia ou leite de coco. Você pode adicionar quaisquer vegetais a eles. As únicas frutas que você deve evitar são banana, abacate e uva. As frutas vermelhas também podem ser consumidas na forma de sucos de frutas, compotas e smoothies. Procure não fazer mais do que quatro refeições principais, cujo volume não ultrapasse 300 ml. Se sentir uma forte sensação de fome entre as refeições, beba um copo - dois kefir com teor mínimo de gordura. Beba mais água morna e quente, o que ajuda a enganar o corpo.
Resultados da dieta de bebida
Claro que não é o caso – basta comer apenas alimentos líquidos durante 7 ou 14 dias. Os primeiros 3 dias serão particularmente difíceis. Mas, como resultado, você verá menos 7 a 10 kg na balança, o que só pode agradar você. É preciso sair da dieta com muito cuidado, pois o corpo vai relaxar depois de tanto tempo sem alimentos sólidos. Comece fazendo sopas mais grossas - purês, e depois deixe pedaços de comida nelas para que a comida fique mais espessa e dura a cada dia até atingir a consistência normal. Recomendamos fortemente mudar para uma nutrição adequada. Isso ajudará a manter os resultados alcançados e a não ganhar peso novamente.
Avaliações de dieta para beber
"Essa dieta me ajudou a perder 5kg em 7 dias antes do casamento da minha filha. Achei agradável e fácil."
“Quando parei de amamentar meu segundo filho, subi na balança e fiquei com medo! Durante a vigília ganhei 6 quilos. então eu desmaiei. Mas quando me pesei vi que havia perdido 8 kg e fiquei muito feliz com o resultado, que gostaria de repetir daqui a seis meses.”
“Depois das férias de Ano Novo engordei 4 kg, provavelmente é o caso de todos, mas não me agradou, estou habituado a controlar o meu peso. Com dieta líquida perdi 5 kg em 14 dias, mas provavelmente por já estar magro só não gostei da minha barriga protuberante. A pele ficou limpa e o corpo ficou leve. Mas não vou mais sentar nele, porque sofro de insônia e no geral." É pesado, não tenho força de vontade suficiente para usar com frequência."